The most difficult job of all

Here you are, sitting in front of the screen, applying for yet another job offer, how many there have been so far? 10? 15? 100? Yes… it is easy to lose a count…after a couple of months of fruitless searching, your initial enthusiasm is kind of diminishing if is not already gone.

This is completely normal, looking for a job is like having a job you don’t like which no one is paying for unless you are the lucky one who is supported by some scarce governmental schemes.

Why we all suffer quietly? I don’t see any support for the job seekers and we all need to know we are not alone and having ups and a lot of downs is an everyday life reality.

What I can find on-line are the guidelines on how to write a spotless resume, how confident we all must be (or at least appear to be) during the job interview, what to say, what to avoid, how to dress and smile. Yes, good, all important but why we are not advised on how to preserve sanity during job searching time?

How to nourish our self-esteem and confidence? These are the characteristics it’s impossible to show only for the interview’s sake because even if we try and do something very well like Al Pacino or Marlon Brando in the Goodfather – meaning top-level acting we are going to fail (no offence). There is only 1 right solution – to be confident and have a high self – esteem.

Let’s exchange the ideas on how to develop growth during a challenging time. How to maintain a good relationship with ourselves? How to admire ourselves?
As I asked you to engage, please let me expose my idea. I remember frenetically looking for a job in a foreign country for 4 months. I was applying every day for the jobs at the beginning in my sector, later on expanding to aerospace even. Why not? Maybe they need some logistics skill on the spacecraft? This is more or less the level of despair and determination I was in.

What kept me smiling and sane?

1.       A routine, you need to get up early, have a morning time just for you, mine was to have a coffee, go for a run, have a shower and then applying for the jobs

2.       Sport – as already mentioned, going for a run helped me release anxiety I was feeling almost all the time

3.       Having a passion which helps you relax and forget about the worries. For me, it was running and reading.

4.       A healthy diet, sitting at home, without a clear goal makes you visit the fridge far too often, make sure you eat healthily, only then the body is strong and ready to fight for us

Let face it, all above have already been advised by some other job-seeking portals or blogs. There is nothing innovative about those approaches. That is why I want to do a step further and advise on other techniques you might be interested in if you want to do more for yourself and to boost your self-esteem.

Self-confidence is easy to confuse with audacity or arrogance, while the former is distinguished by a stabilized system of values ​​and uninterrupted faith in one’s abilities, the latter traits are the result of the attempt to hide the lack of self-confidence under the chatter of too loud or too artificial behaviour. Self-confidence is an expression of our attitude towards ourselves, do we like ourselves, respect ourselves, know ourselves? Each of us is aware that there are many factors influencing how we see each other and how we judge ourselves. We are influenced by them all our lives, until today. Most of them are external factors, our environment, family, friends, work. Until the age of 6, children absorb knowledge from the environment, children’s brains are focused on receiving information from the environment, not on its analysis. The point is to „arm” the youngest members of society with the necessary tools so they could become a part of society. As a result of this evolutionary strategy fully functioning value system is given for life when we are just children. This “uploaded” information will always be present in most of the decisions we make through our lives. It is no longer a secret that 95% of all our decisions are being made with a subconscious in which a pre-loaded value system is embedded.

95% of the 70,000 daily thoughts are a repetitive mixture of thoughts from previous days. So, if we were lucky and in childhood, we were „programmed” with positive programs based on self-respect and love, these programs work to our advantage. If, on the other hand, we were not so lucky and, as children, we heard phrases such as: „you can’t do anything properly”, „look at yourself how you look”, „I’m ashamed of you!”, „You don’t deserve it!”, „Money does not grow on trees! ”. Then, without even realizing it, we run these programs as adults. When you say to yourself „I’m not good enough to get it”, „I’m not worth being loved”, „money is hard to come by and you have to work hard for it.” These are limiting beliefs, and they are already so fused with our sense of „I” that they do not seem to be just beliefs but general truths that are permanent and always will be. They seem natural to us because they were „loaded” into our subconsciousness as a child and form part of our character. Until recently, it was thought that it was extremely difficult to change these beliefs, but there is light at the end of the tunnel for all who feel limited and feel that their true potential has not yet been discovered. Currently, in the literature, both psychology and mindfulness can be found several tools that allow you to overcome the negative impact of beliefs by neutralizing them. The purpose of this article is to inform you about these tools, and if you feel ready, it’s worth a try.

One of the first authors to explain the intricate topics of biology, epigenetics and psychology in a very simple way is Dr Bruce Lipton, „Biology of Belief”. It is a detailed study of cell structure and genetic expression that explains epigenetics, its consequences and our role in the process of building new proteins. It is exciting reading for anyone interested in the scientific explanation of every day little miracles that happen in our bodies.

The next reading, which gives a refreshing perspective on our well known day to day is a book by the very famous author William Whitecloud, “Secrets of Natural Success”, which introduces us to techniques of overcoming negative beliefs embedded in us through meditation and directing our attention to the future that we can shape by devoting ourselves to spiritual exercises.

It is also worth getting acquainted with the topic presented by the psychology doctor Garry A. Flint, the book is entitled: „A Theory and Treatment of Your Personality” is the fruit of the doctor’s 20 years of work experience with his patients. In his book, he proves that the subconscious mind is an impartial and silent observer of all events in our lives, including those that took place in our mother’s womb. Due to the fact that the subconscious knows everything, it can be our ally in the treatment of certain personality traits that we believe require treatment. For example, fear of heights, spiders or more complex and challenging problems like schizophrenia. Usually, traumas in our lives are emotional memories that come back like a boomerang when exposed to a stressful situation. Dr Flint’s book is on how to get to the bottom of the problem, a past situation that caused the trauma, and turn the negative emotions that accompany the experience into neutral or positive emotions experienced at a given moment. Dr Flint describes in a very methodical way a process that can help many of us deal with negative beliefs.

Based on a very close collaboration with Dr Flint, Ms Colette Streicher has developed a complete coaching system for everyone who would like to try this innovative way to feel better in their skin. Please find the link to the website below:

https://www.mapcoachinginstitute.com/

I cannot omit Dr Joe Dispenza, who is a neurobiologist by training and who has brain scan evidence of how 4-day intensive meditation courses create new neural connections in the brain and the expression of new genes responsible for the immune system in our body. Joe Dispenza is a book author, coach, speaker. He argues that each of us is an unlimited creator of our lives and that each of us can fulfil our innermost dreams. In the book „Becoming Supernatural”, he explains what the place of the human in the world is and how we can positively influence our own life. I find the title misleading because it does not point to much scientific evidence that the author puts forward to support his theories. So please don’t get confused by the title.

In turn, Dr Deepak Chopra is a well-known author of over 40 books. If you are looking for tranquility from the everyday hustle and bustle, a slightly different perspective on the world around you, reach for the book „Seven Spiritual Laws of Success.” It is a non-invasive way to slowly change the current perception of the world.

Generally, all of the above authors have one thing in common that they wish to convey; it is not a competition and constant outdoing each other that will heal society, but cooperation and supporting each other in our daily problems and worries. Finding a job is sometimes a long process that requires mutual support and not only looking for better and better tools to outdo each other.

Summarizing, before we can help or support others, we should look after ourselves and get to know ourselves better. Only then, knowing how great creatures we are, being in love with ourselves would allow us to truly embrace others and help or support them if needed.

Aplikowanie o pracę i pewność siebie

Jak szukamy pracy to czujemy się bardzo bezbronni, podatni na negatywne emocje. Nie chcemy tego, ale to jest silniejsze od nas. Wysyłamy nasze CV, ogłaszamy się na Linked In, czasami ktoś odpisze, czasami nie. W gruncie rzeczy, jesteśmy sprzedawcami samych siebie. Żeby sprzedać każdy produkt należy go dobrze znać, najlepiej żeby w niego wierzyć, wówczas potencjalni kupcy również w niego uwierzą. Pytanie; czy my wierzymy w siebie? Jestem częścią grupy, która poszukuje pracy, stąd też pomysł na nagrajprace.pl. Jest to portal, który ma ułatwić nam zdobycie pracy, poprzez możliwość nagrania siebie, po to by wyrazić nasze zainteresowanie ofertą, przedstawienie siebie, swoje zainteresowania, umiejętności miękkie. Jednak tu pojawia się pierwsza trudność, ponieważ w momencie nagrywania musimy zmierzyć się z naszymi osobistymi ograniczeniami, które nie pozwalają na swobodne zachowanie przed kamerą. Wiem, bo sama tego doświadczyłam. Stworzyłam narzędzie, które dla mnie i dla moich przyjaciół okazało się bardzo wymagające i zamiast pomóc w znalezieniu pracy, mam wrażenie że stworzyłam jeszcze jedną przeszkodę, którą poczatkujący pracę muszą pokonać, następny „sprawdzian”….nie takie było założenie projektu. Dlatego zaczęłam się zastanawiać, co mnie osobiście hamuje przed użyciem Video CV? Przede wszystkim nie jesteśmy przyzwyczajeni do oglądania naszej twarzy kiedy mówimy, i do tego jeszcze musimy powiedzieć coś z sensem. Następnie dźwięk naszego głosu wydaje się inny, no i ostatecznie w momencie naciśnięcia nagraj Video CV, totalnie wszystko zamienia się w jedną wielką, niezapełnioną przestrzeń. Jak ją wypełnić w sposób uporządkowany i czytelny tymi wszystkimi myślami jakie mamy, olbrzymim doświadczeniem jakie posiadamy? Do tej pory znalazłam jeden sposób; uwierzyć w siebie i podjąć decyzję o nagraniu. Następnie nagrać się tyle razy, ile to konieczne. Jeśli widzieliście moje video, gdzie wyjaśniam zasady działania portalu, to video zajęło mi przynajmniej godzinę ciągłego nagrywania się, niezliczonych prób, aż w końcu poczułam się na tyle pewnie by cała moja pozytywna energia mogła być uwidoczniona na video. Jednak pewność siebie, która jest niezbędna do komunikowania się z innymi w sposób klarowny i czytelny, czy to via Video CV, czy też na rozmowie o pracę, jest obecnie cechą rzadko spotykaną. Pewność siebie łatwo pomylić z zuchwałością bądź arogancją, natomiast pierwsze wyróżnia się ustabilizowanym systemem wartości i niezmąconą wiarą w swoje możliwości a pozostałe to próba ukrycia braku pewności siebie pod płaszczem zbyt głośnego i zbyt sztucznego zachowania. Pewność siebie jest wyrazem tego jaki mamy stosunek do samych siebie, czy siebie lubimy, szanujemy, znamy? Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że jest wiele czynników wpływających na to jak się widzimy i jak się oceniamy. Jesteśmy pod ich wpływem całe nasze życie, do dzisiaj. Większość z nich to czynniki zewnętrze, nasze otoczenie, rodzina, przyjaciele, praca. Do 6 roku życia dzieci wchłaniają wiedzę z otoczenia, mózgi dzieci są nastawione na odbiór informacji z otoczenia, nie na ich analizę. Chodzi o to by „uzbroić” małego członka społeczeństwa w niezbędne narzędzia do funkcjonowania na jego łonie. Następstwem tej ewolucyjnej strategii jest nadanie pewnego systemu wartości na całe życie, ponieważ te wgrane informacje będą już zawsze obecne w większości decyzji, które podejmujemy każdego dnia. Nie jest już nowością odkrycie, że 95% wszystkich naszych decyzji jest podjętych za pomocą podświadomego , wgranego systemu wartości. 95% z 70 tysięcy codziennych myśli jest powtarzającą się mieszaniną myśli z dni poprzednich. Zatem, jeśli mieliśmy szczęście i od wieku dziecięcego „wgrano” nam pozytywne programy, oparte na szacunku i miłości do samego siebie, te programy działają na naszą korzyść. Jeśli natomiast nie mieliśmy tyle szczęścia i jako dzieci słyszeliśmy wyrażenia typu: „nic nie umiesz porządnie zrobić”, „spójrz na siebie, jak ty wyglądasz”, „wstydzę się za ciebie!”, „nie zasługujesz na to!”, „pieniądze nie rosną na drzewach!”. Wówczas nie zdając sobie nawet z tego sprawy, odpalamy te programy jako dorośli. Kiedy mówisz do siebie „nie jestem dość dobra/y żeby to osiągnąć”, „nie jestem warta tego, by mnie kochano”, „pieniądze są trudno dostępne i trzeba na nie ciężko pracować”. To są przekonania ograniczające i są już tak zespolone z poczuciem naszego „ja”, że nie wydają się po prostu przekonaniami tylko ogólnymi prawdami, które są niezmienne i zawsze były, są i będą. Wydają się nam naturalne, ponieważ „wgrano” je w naszą podświadomość jako dziecko i tworzą część naszego charakteru. Jeszcze do niedawna sądzono że nie ma możliwości zmiany tych przekonań, ale jest światełko w tunelu dla wszystkich, którzy czują się ograniczeni i czują że ich prawdziwy potencjał nie został jeszcze odkryty. Obecnie można znaleźć w literaturze zarówno psychologii jak i mindfulness kilka narzędzi, które umożliwiają zniwelowanie negatywnego wpływu przekonań poprzez ich neutralizację. Celem tego artykułu jest przekazanie Wam informacji o tych narzędziach i jeśli czujecie że jesteście gotowi, warto spróbować.

Jednym z pierwszych autorów, którzy w bardzo prosty sposób wyjaśniają zawiłą tematykę biologii, epigenetyki oraz psychologii jest dr. Bruce Lipton. Można kupić jego książkę w przekładnie polskim od 2019 roku, tytuł: „Biologia Przekonań”. Jest to szczegółowe studium o budowie komórki oraz ekspresji genetycznej, które wyjaśnia na czym polega epigenetyka, jakie są jej konsekwencje oraz jaka jest nasza rola w procesie budowy nowych białek. Jest to pasjonująca lektura dla każdego, kto jest zainteresowany naukowym wytłumaczeniem dla codziennych małych cudów, które dokonują się w naszych ciałach.

Następna lektura, która daje do myślenia oraz daje nadzieję i powiew świeżości do naszych zużytych, codziennych dni to książka bardzo znanego autora Williama Whitecloude’a, który przybliża nam techniki przezwyciężenia tkwiących w nas negatywnych przekonań poprzez medytację i skierowanie naszej uwagi na przyszłość, którą sami kształtujemy oddając się duchowym ćwiczeniom. Niestety nie znalazłam tej książki w polskim przekładzie. W oryginale tytuł brzmi: „Secrets of Natural Success”.

Warto również zapoznać się z tematyką przedstawioną przez doktora psychologii  Garry A. Flint, niestety tej książki również nie mogłam znaleźć w polskim przekładzie. Książka zatytułowana: „A Theory and Treatment of Your Personality” jest owocem 20 – letniej pracy doktora z pacjentami. Dowodzi on w swojej książce, że podświadomość to bezstronny i cichy obserwator wszystkich zdarzeń w naszym życiu, łącznie z tymi, które miały miejsce jeszcze w łonie mamy. Z racji tego że podświadomość wie wszystko, może być naszym sprzymierzeńcem w leczeniu pewnych cech naszych osobowości, które uważamy że leczenia wymagają. Na przykład lęk przed wysokościami. Zazwyczaj traumy w naszym życiu są  naładowanymi emocjami wspomnieniami, które wracają jak bumerang w momencie wyeksponowania na stresogenną sytuację. Doktor Flint radzi jak dotrzeć do sedna problemu, do sytuacji, która miała miejsce w przeszłości i spowodowała traumę i zamienić negatywne emocje, które towarzyszą temu doświadczeniu na neutralne lub pozytywne, doświadczane w danym momencie. Doktor Flint w sposób bardzo metodyczny opisuje proces, który może pomóc wielu nam w likwidacji negatywnych przekonań.

Na podstawie bardzo ścisłej współpracy z Panem doktorem Flintem, Pani Colette Streicher opracowała cały system coachingu dla wszystkich, którzy chcieliby spróbować tej nowatorskiej drogi do poczucia się lepiej w swojej skórze. Poniżej podaję link do strony www:

https://www.mapcoachinginstitute.com/

Nie mogę pominąć Pana Joe Dispenzy, który z wykształcenia jest neurobiologiem i który dysponuje dowodami w postaci skanu mózgów na to, jak 4- dniowe, intensywne kursy medytacji tworzą nowe połączenia neuronalne oraz ekspresję nowych genów odpowiedzialnych za ochronę organizmu. Joe Dispenza jest autorem książek, coachem, mówcą. Przekonuje on, że każdy z nas jest nieograniczonym twórcą swojego życia i każdy z nas może spełnić najskrytsze marzenia. W książce „Twoje nadprzyrodzone zdolności” wyjaśnia jakie jest miejsce człowieka w świecie oraz jak możemy pozytywnie wpłynąć na własne życie. Uważam że tytuł jest mylący, ponieważ nie wskazuje na wiele naukowych dowodów, które autor umieszcza na poparcie swoich teorii. Zatem proszę nie dać się zmylić tytułowi.

Z kolei Dr Deepak Chopra to ogólnie znany autor ponad 40 książek, wiele z nich znalazło przekład po polsku. Jeśli szukasz wyciszenia od codziennego zgiełku, trochę innej perspektywy na otaczający Cię świat, sięgnij po książkę; „Siedem Duchowych Praw Sukcesu”. Jest to nieinwazyjny sposób na powolną zmianę dotychczasowego postrzegania świata.

Generalnie, wszyscy powyższy autorzy mają jedną wspólną prawdę, którą chcą przekazać; nie konkurencja i ciągłe prześciganie jeden drugiego doprowadzi do uleczenia społeczeństwa, ale współpraca i wspieranie jeden drugiego w naszych codziennych problemach i troskach. Szukanie pracy to jest czasami długotrwały proces, który wymaga wzajemnego wspierania się a nie szukania coraz to lepszych narzędzi żeby prześcignąć jeden drugiego.

Proszę się skontaktować ze mną jeśli mogę dać więcej informacji na powyższe zagadnienia. Uważam, że w Polsce również powinno rozpropagować się bardzo nowatorskie sposoby rozwoju osobistego.

Jak się zregenerować podczas poszukiwania pracy?

Jak się zregenerować w przerwach między poszukiwaniem pracy a codziennymi innymi obowiązkami?

To, co obecnie można znaleźć w Internecie to porady typu; zachowaj zdrową dietę, ćwicz, trzymaj się stałego harmonogramu dnia. Są to porady niewątpliwie bardzo cenne, jednak skupione na naszym ciele, zgodne z zasadą : „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Pominę już porady z niektórych portali, które skupiają się tylko i wyłączanie na tym jak zredagować CV i jaką formę powinien mieć list motywacyjny. Jest ich tyle, że dodawanie czegoś więcej jest raczej w tym momencie bezcelowe. Co jest istotne to zachowanie pozytywnego sposobu myślenia oraz pozbycie się permanentnego stresu, dzięki czemu możemy się w końcu zrelaksować i obudzić w sobie skrywane pokłady twórczości. Będąc w stanie równowagi i wyciszenia, uczucie wewnętrznego spokoju pozwoli nam na napisanie CV oraz listu motywacyjnego bez większych trudności, ponieważ wiemy dokładnie co chcemy napisać i w jakiej formie od dłuższego czasu. Jedynie potrzebujemy dać sobie szansę na wyeksponowanie pokładów twórczości. Jest tylko jeden podstawowy czynnik, który negatywnie wpływa na drzemiącą w nas wszystkich twórczość – stres. Chroniczny stres, jaki towarzyszy nam od wyjścia z domu do powrotu późnym popołudniem sprawia, że nasz organizm jest ciągle w trybie ochronnym, zatem wyczula nasze zmysły na wszystkie możliwe zagrożenia współczesnego świata; teściowa, szef, współpracownicy, korek, kolejka w sklepie. Kilkadziesiąt tysięcy lat temu takim zagrożeniem był tygrys szablo zębny, zatem dzięki systemowi „walcz lub uciekaj” nasi przodkowie przetrwali. Jednak ten system ochronny jest zaprojektowany na krótki przedział czasowy. Pokrótce, nasza tarcza ochronna działa tak, że są wydzielane hormony stresu takie jak kortyzol czy adrenalina. Jeśli organizm jest wyeksponowany na działanie tych hormonów zbyt długo, podstawowe czynności organizmu takie jak działanie systemu odpornościowego czy regulacja metabolizmu ulegają zachwianiu i mogą doprowadzić do dalszych komplikacji. Nic dziwnego że ciągle się spiesząc i denerwując, zaaplikowanie o pracę wydaje się zadaniem dość skomplikowanym. Dlatego też gorąco polecam praktykowanie medytacji na wyciszenie. Miło mi poinformować, że kilka medytacji bardzo znanego coacha i mówcy, współczesnego autorytetu z dziedziny neurobiologii, dra Joe Dispenzy, zostały przetłumaczone na język polski. Poniżej podaję linki do tych medytacji:

  1. Zdrowie i odporność:
  • Medytacja w ruchu:
  • Medytacja z wykorzystaniem kalejdoskopu:

Jeśli nie masz nic przeciwko medytacji w języku angielskim, zapraszam do odsłuchania dwóch medytacji dra Joe Dispenzy na spotify; morning and evening meditations. Jest oczywiście bardzo dużo materiału na oficjalnej stronie doktora; drjoedispenza.com.

Polecam z całego serca próbę odprężenia się za pomocą medytacji, ponieważ z własnego doświadczenia wiem, jak to pomaga. Pracowałam w logistyce ponad 5 lat, w celu zneutralizowania wszelkich negatywnych emocji oraz stresu, uprawiałam sport, przede wszystkim bieganie. Oczywiście pomagało, ale dopiero po zapodaniu sobie sesji medytacji odkryłam, że drogą do prawdziwego odprężenia jest wyciszenie i właśnie medytacja jest do tego idealnym narzędziem. Dodatkowa uwaga, medytacja nie oznacza potrzeby praktykowania skomplikowanych postaw yogi, wystarczy jak będziemy wygodnie siedzieć i po prostu wsłuchamy się w siebie, tylko tyle i aż tyle. Szczególnie na początku, kiedy nie jesteśmy przyzwyczajeni do zagłębiania się w siebie, nasze myśli wędrują praktycznie wszędzie – to jest obrona naszego racjonalnego umysłu, który my sami zaprogramowaliśmy aby ciągle analizował, planował, wspominał. Dlatego też sama czynność nie myślenia o niczym będzie na początku bardzo wymagająca. Mimo wszystko warto, skupienie na oddychaniu pomoże a z czasem będzie Ci coraz łatwiej zarzucić kotłowaninę różnych myśli i poświęcić 20 minut tylko dla siebie. To jest proces, jak każdy inny, wymaga czasu i poświęcenia. Natomiast nagrodą za wytrwałość jest spokojniejsze i pełniejsze życie.

Kiedy już nabierzesz dystansu do siebie i do otaczającego Cię świata, poziom stresu zmaleje a wszystkie witalne funkcje organizmu będą działać poprawnie, co poskutkuje ogólnie lepszym samopoczuciem i zaaplikowanie na Twoją wymarzoną pracę stanie się bardzo prostą czynnością.

Nagranie Video CV

Nagraj siebie.

Właśnie to zrobiłam. Nagrałam Video CV na nagrajprace.pl aby zaaplikować na ofertę pracy, która bardzo mi się spodobała i jestem przekonana że posiadam umiejętności wymagane przez pracodawcę. Muszę jednak przyznać, że było to trudne zadanie, ciągle się myliłam przy najprostszych zdaniach. Generalnie plan działania jest zawsze taki sam. Powiedzieć kilka słów o sobie, o doświadczeniu zawodowym które pokrywa się z wymaganiami z oferty pracy na jaką aplikuję oraz zwieńczenie podziękowaniami za czas poświęcony na obejrzenie mojego Video CV.

Wydaje się proste, ale sam fakt że widzę siebie na ekranie, moją mimikę powoduje zmieszanie i zgubienie wątku już na wstępie. Mimo wszystko nie poddałam się i ponawiając próby przy jednoczesnym uczeniu się na pamięć tekstu, po około pół godzinie nagrałam Video CV, które trwa 1:07 s.

Po zrewidowaniu mojego Video CV wysłałam je na maila firmy. Czekam na informację zwrotną.